からだの自己流メンテナンス　～続けられた！やってよかったアレやコレ～

道具も費用も不要。初心者でも始められて、体操感覚で体を整えるTIPS。

かんたん腹筋、かんたんスワイショウ、気功や呼吸法、自律神経の調え方。
実際に自宅でやってみた感想のほか、からだにまつわる豆知識の記事を集めました。